Mitos e verdades sobre a saúde da voz

A voz é muito importante para nossa comunicação, por isso é preciso cuidar bem dela.

Quem nunca ouviu falar que tomar um chá, chupar pastilhas, fazer gargarejos melhora a voz? Não existem comprovações científicas para as crendices populares, porém, sabe-se dos resultados positivos do efeito placebo. Saiba mais sobre os mitos e verdades sobre a  saúde da voz. Confira.

Saúde da voz

A saúde vocal é um termo muito amplo, relacionado com procedimentos ideais para  a conservação e duração da voz. As regras básicas de saúde vocal são praticamente desconhecidas pela população. Atualmente, além de serem muito estudadas, elas estão sendo aprimoradas pelos fonoaudiólogos.

Cantores, atores, jornalistas, oradores e até outras pessoas com problemas na voz, podem através dessas orientações, identificar e corrigir os possíveis danos e aprender regras práticas para usar a voz com menos esforço e maior rendimento.

Mitos e verdades sobre a saúde da voz

1. Tom de voz alto é impossível ser mudado.

Mito. Com o auxilio de um fonoaudiólogo é possível melhorar o controle do volume ou intensidade da voz. Segundo especialistas, falar alto é um hábito que se adquire, portanto pode ser mudado.

2. A voz se modifica durante o dia.

Verdade. Pela manhã, a voz apresenta um som mais grave, pois a musculatura ainda não está aquecida. Para as pessoas que utilizam muito a voz durante o dia devem tomar cuidado para que ela não piore, causando atrito vocal.

3. É normal uma criança ser rouca.

Mito. A rouquidão é um sinal de problema na voz. Algumas crianças são mais extrovertidas, falam mais e gritam, por isso podem ficar roucas. Se a rouquidão for permanente é preciso analisar o que está acontecendo.

4. Qualquer pessoa pode cantar.

Verdade. Todas as pessoas podem cantar, porém é preciso respeitar a extensão vocal de cada um.  Algumas pessoas já nascem com o dom, outras conseguem aprimorar a técnica e também existem aqueles desafinadas ou que apresentam limitações. É preciso avaliar as possibilidades de se enveredar por essa área, consultando um professor de canto ou regente.

5. A voz só muda na adolescência.

Mito. A voz muda de forma significativa na adolescência, estabilizando-se na fase adulta e depois na velhice. Em seguida perde qualidade, devido as quedas hormonais e as modificações causadas pelo envelhecimento do organismo.

6. É possível produzir vários tons de voz sem prejudicar as cordas vocais.

Verdade. É possível sim, porém elas devem ser produzidas sem esforço muscular e atrito nas pregas vocais. Tudo depende do preparo que você realizou para isso.

7. Aulas de canto melhoram problemas na voz.

Mito. As aulas de canto ajudam a aperfeiçoar a habilidade de cantar, porém, não possuem efeito positivo sobre a voz. Qualquer alteração da voz desse ser avaliada pelo fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista.

Procure um fonoaudiólogo para avaliar sua voz. (Foto: divulgação)

Os problemas na voz podem colocar em risco a saúde das pessoas e também sua profissão, mas são facilmente tratáveis quando identificados precocemente e de forma correta. Quem está com problemas na voz ou está descontente com a mesma, pode melhorá-la através do tratamento e treinamento estabelecido pelo fonoaudiólogo.

Voz rouca: cuidados

Muitas pessoas sofrem com a rouquidão, algumas desde criança e outras quando já estão adultas. São vários os fatores que podem contribuir e ser a causa dessa mudança nas cordas vocais que incomoda muito. Saiba mais sobre as causas e como prevenir a rouquidão tomando alguns cuidados. Confira!

Causas:

A rouquidão pode surgir por conta de um processo emocional (traumático) ou não. Existem pessoas que têm esse problema na voz desde crianças, talvez, porque costumavam ‘berrar’ ou falar muito alto constantemente, o que fez com que durante todo esse período até a fase adulta, a rouquidão agravasse, forçando as cordas vocais e causando também problemas orgânicos como calos na garganta, por exemplo.
Outra causa da voz rouca bem conhecida é o cigarro, que além dos danos à respiração prejudica as cordas vocais do fumante e principalmente de quem está por perto absorvendo toda fumaça, podendo causar também tumores malignos. Pessoas que precisam falar bastante e alto como palestrante e professores, geralmente têm dores na garganta e com o tempo também podem ficar afônicos se não tomarem alguns cuidados e recorrerem a um curso de impostação para evitar que a simples dor de garganta torne-se rouquidão crônica. Agora fique atento a alguns cuidados que se deve tomar para evitar tal problema. Veja:

Hidratação: é necessário que a laringe esteja hidratada para que todo o processo das pregas vocais ocorra bem, então o indicado é consumir bastante líquido, principalmente água, para essa boa hidratação. Lembrando que ingerir água gelada quando estiver falando não é bom, então evite. 

Hábitos saudáveis: assim como para outros benefícios a saúde, comer bem também está ligado à hidratação e cuidado com as cordas vocais. Coma frutas, verduras, legumes e faça uma boa mastigação de todos os alimentos que ingerir. Dormir bem também é fundamental para evitar irritações (em especial, depois de falar muito, ou ficar com a voz fraca), sendo assim, durma as horas indicadas por médicos que é de 6 à 8 em média para dar esse ‘descanso’ às cordas vocais.

Evite: raspar’ a garganta para limpá-la, pois causam alterações nas cordas vocais podendo machucá-las; tome bastante água para evitar o pigarro.
Evite também ‘cochichar’ ou falar sussurrando, fazendo isso você prejudica as cordas vocais e evita que a voz saia naturalmente. Procure falar em um tom médio constantemente. Outros que são fundamentais evitar é o uso de fumos e álcool.
Para quem já sofre da rouquidão o indicado é procurar um otorrinolaringologista o quanto antes para que o quadro não se agrave. Procurando um você receberá melhores orientações sobre as formas de tratamento.

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